ミルクリゾット レシピ

しれませんが、ダイエットの成功のカギは「しっかりと食べること」にあります。
ダイエットメニュー　ミルクリゾット　レシピ
◆材料（１人分）・冷やご飯・・・100g
・牛乳・・・3／4カップ
・卵・・・1個
・塩、コショウ・・・各少々
◆つくり方１．
電子レンジ用容器に冷やご飯と牛乳を入れて、軽く塩、コショウを味をととのえます。
余熱で卵がほどよく固まります。


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TBSの水野アナ

アナウンサーで「水野」といえば、水野真裕美さんです。
そんな水野真裕美さんですが、現在は、気管支喘息により休養しています。
プロフィールは公式ホームページをご参照ください！！今は、ＴＶを通してみることができないので、せめてホームページで水野真裕美さんを応援していものですね！！写真も掲載されているので、ぜひご参照ください。


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カボチャプリンレシピ

名物デザートといえば、かぼちゃの皮を器につかったカボチャプリンです。ココナツミルクを入れるところが特徴です。
パーティなどで盛り上がることでしょう。
カボチャはナイフでへたの部分を３～４センチ四方に切り取ります。
ヘタをのせ、蒸し器で蒸します。
出来上がりです！放射状に切り分けてお皿に盛って・・・召し上がれ！


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糖尿病の人の運動療法

食事と運動、両方が糖尿病の治療の基本となっています。
運動はインスリンの働きが悪い糖尿病の人には大切なことなのです。
運動はウォーキング、ジョギング、水泳など有酸素運動が適しています。
運動量の目安は1日150キロカロリー。
1日おきと、できる範囲から始めましょう。
運動だけでは血糖のコントロールはできません。


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五月病に効く食事法

過度のストレスや五月病。生活リズムが狂い、栄養バランスが崩れてしまうのも一因です。
牛乳は、ホットミルクにしたりコーヒーに入れて飲むと良いでしょう。
ヨーグルトもカルシウムを多く含んでいます。
小魚は、チャーハンに混ぜたりしておいしくいただきましょう。
果物を野菜ジュースを飲むなど、気軽に試せる方法をとるのが、長続きのコツです。


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